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據光明網報道，英國《劍橋詞典》將2025年年度詞匯定為“準社交”，形容個體單方面與名人、虛擬角色或聊天機器人產生的密切連接感。這一詞匯精準戳中當下部分青年的社交現狀，他們在虛擬互動中投入真情，面對真人社交卻偏愛輕量模式，甚至回避深度關系。推動青年社交“脫虛向實”，絕非簡單呼吁“少玩手機”，而是要破解時間、空間與心態的三重困境，讓真實社交回歸生活本真。

青年社交走向“虛擬化”，本質是現實壓力下的被動選擇。當代青年被碎片化時間裹挾，學業內卷與工作壓力讓精神長期緊繃。深度社交需要持續的時間投入、情感磨合與責任擔當，相比之下，虛擬互動無需應對分歧，不用承擔社交失誤的成本，成為疲憊生活中的低成本慰藉。與此同時，大城市青年“公司—住所”兩點一線的生活模式，加上長時間通勤的消耗，壓縮了線下社交的物理空間。城市公共設施雖有覆蓋，但缺乏高質量的集體活動，難以成為青年“社交破冰”的有效載體，進一步推高了真實社交的門檻。

心態上的“社交畏懼”，更讓青年陷入惡性循環。00后城市青年成長于相對封閉的“水泥森林”，缺乏父輩那樣的“粗糲社交”磨煉。教育體系過度側重成績考核，忽視了情感表達、矛盾化解等社交能力的培養。一些青年既渴望完美的社交體驗，又不知如何在分歧中求同存異，在磨合中成長，最終因害怕出錯而選擇逃避，轉而在虛擬世界中尋求確定性的情感回應。這種對真實社交的陌生與畏懼，讓他們即便有空閑時間，也更傾向于沉浸在單向度的“準社交”中，逐漸喪失與真實世界互動的能力。

推動社交“脫虛向實”，需要社會層面構建全方位的支撐體系。時間維度上，應倡導更人性化的工作與學習制度，減少無效加班與過度內卷，讓青年擁有可自由支配的閑暇時間，為真實社交預留空間?？臻g維度上，基層街道、社區與工會應主動作為，結合青年興趣舉辦志愿服務、文體沙龍、技能分享等活動，將分散的青年凝聚起來。城市建設也需注重公共社交空間的功能升級，讓社區公園、圖書館、文化中心不僅是休閑場所，更成為促進鄰里交往、激發社交活力的平臺。

更重要的是培育青年健康的社交心態。義務教育階段應將社交能力與心理健康教育納入日常教學，通過小組合作、社會實踐等形式，讓青少年在真實互動中學會溝通與包容。社會應傳遞“不完美才是常態”的社交理念，減少對社交失誤的苛責，緩解青年的社交焦慮。鼓勵青年從“輕社交”入手，通過興趣搭子、線下活動等低壓力形式，逐步積累社交經驗，重建對真實社交的信心。

有學者提出的“附近”概念，恰是破解社交虛擬化的關鍵。當青年開始關注身邊的人與事，在社區活動中結識鄰里，在興趣小組中找到同好，真實的社交連接便會自然生長。真實社交或許會有分歧與摩擦，但正是這些不完美的互動，更能讓人學會理解與尊重，培養健全的人格。

推動青年社交“脫虛向實”，最終是要讓他們在真實的人際連接中感受溫暖，在彼此支撐中抵御生活壓力，讓社交成為滋養生命的重要力量，這既是青年個人成長的需要，也是社會凝聚活力的基礎。